光彩瑜伽普拉提专访记

字号+ 作者:徐涛 来源:互联网 2020-12-24 14:23

主持人:瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。它源于印度,作为古老国度的一种强身术,通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。带着还有许多未知的东西,我们采访了光彩老师,听她讲讲什么是真正的瑜伽。

光彩老师:大家好,我是光彩。现如今,世界各地的人们都在练瑜伽,从小孩到老人,从白领、家庭妇女到明星大腕,我们把瑜伽作为一个保持身体健康,缓解心里压力的法宝。瑜伽有很多种,瑜伽实际上就是身、心、灵的连接。通过体式、调息法的练习,完整地促进身、心和呼吸之间的关系。

我们有那么多的体式,那么多的调息法,瑜伽就是发展你所有的潜能,它们可以触碰到我们整个内在的宇宙,这才是真正的瑜伽。



主持人:现在教授瑜伽的学校很多,你们的特色是什么呢?

光彩老师: 我这边以按照个人的身体状况,配合会员的要求来量身定做高端的一对一私教。我这边是没有大课的。一对一的瑜伽私教课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务,为您量身定制有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计,不盲目追求高难度的动作,安全有效。 很多人说练瑜伽没感觉,也许是因为练习的体式或教练并不适合自身状况,想要有感觉,可以尝试体验不同的一对一私教,有感觉的再继续约。



主持人:现在很多人受颈肩腰腿疼的困扰,患病人群也越来越年轻化,于是有些人提倡练习普拉提。什么是普拉提?相对于瑜伽来说,这项运动似乎知名度要小一些。

光彩老师:由于现代人生活方式、工作性质的变化,久坐族、低头族越来越多,还有大多数女生爱背单肩包,加之运动少等原因导致身体部分肌肉长时间处于被拉长、一部分肌肉处于短缩状态。肌肉收紧与放松的工作机制被破坏,功能下降,对抗不了来自于自身重力的作用,出现骨骼偏位,状态发生改变的恶性循环。

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程,是一项超过80年,独特神奇的组合运动系统疗法,取名于其创始人普拉提先生。普拉提强调呼吸与运动的配合,它能改善和恢复身体的机能,并且塑造肌肉、改善体态。一般来说,久坐党更加适合练习普拉提,它能充分锻炼变形受损的身体部位。

普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的,他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡,这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

普拉提同样适合产后修复和运动康复。



主持人:说到产后修复,对年轻的妈妈们有什么重要性呢?

光彩老师:产后修复要及时,这样才会恢复到一个好的状态。因为产后的身体是很柔弱的,这时产妇最需要的就是运动让身体能够快速恢复。也需要进行排毒,让留在身体不好的东西通过运动排出去。只有这样,产妇身体才能尽快恢复。产后及时做一些恢复运动和吃一些帮助恢复的食物,对身体有好处。产后一个月是产妇身体恢复最佳时期。

女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张,分娩时,骨盆耻骨联合被撑开,扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复,产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积不仅会出现胯部增宽、臀部松弛无弹性、屁股增大下垂等形体变化情况,还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题,让很多产后的妈妈对自己的身材失去了自信,但这些问题通过正确的训练方式都是可逆的。而普拉提是改善这些问题的最佳运动之一。



主持人:练习普拉提对普通人来说到底有哪些好处呢?

光彩老师:理论上讲,可以改善身体姿态,消除腰背疼痛。普拉提有助于舒展肌肉,缓解紧张和疼痛,它也能够帮助触发自然地睡眠反应。普拉提专注在“核心”肌群的发展——骨盆、腹部和背部区域的肌肉,因而有助于提高其力量和耐力而不增加不希望多出的肌肉体积。通过恢复和伸展这些肌肉和纠正你的姿势,你原本的力量和耐力将得到跨越式的提高。能够预防骨质疏松,提高你的平衡和协调能力,有助于损伤后的恢复和防止损伤的再次发生。

同时,普拉提是一种柔和的运动方式并准确的向您重新介绍自己的身体,从而使你更好的了解自己的身体和明白身体是如何工作的。这会使您更容易释放压力,使心情保持愉悦,从而击败现代生活中的压力和紧张感。



主持人:由于时间的限制,光彩老师在这里分享的专业知识有限,如果屏幕前的你想跟光彩老师一对一沟通咨询,就请直接联系下方的电话,谢谢光彩老师今天的分享,我受益匪浅!

【业务范围】:

1.高端一对一量身制订课程

2.3~5人快速塑形精品课程

3.4~6人教练培训精进课程

详情请咨询:光彩老师18587495768

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光彩瑜伽普拉提馆





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