瑜伽导师 Daley 专访记

字号+ 作者:徐涛 来源:互联网 2020-12-24 12:01

导师简介:

Daley,中文名李石,全美联盟国际认证瑜伽老师,拥有全美联盟认证500小时瑜伽教师资质(RYT-500)。

黛莉瑜伽生活艺术馆·Daily yoga创始人。旨在将瑜伽文化与哲学带到生活常态的坐立行走无处不在的状态里。日日练,天天美,外塑型,内塑心。 正是Daley老师长期以来坚持瑜伽的心底夙愿。




主持人:瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。它源于印度,作为古老国度的一种强身术,通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。带着还有许多未知的东西,我们采访了Daley 老师,听她讲讲什么是真正的瑜伽。

Daley 老师:大家好,我是Daley 。现如今,世界各地的人们都在练瑜伽,从小孩到老人,从白领、家庭妇女到明星大腕,我们把瑜伽作为一个保持身体健康,缓解心里压力的法宝。瑜伽有很多种,瑜伽实际上就是身、心、灵的连接。通过体式、调息法的练习,完整地促进身、心和呼吸之间的关系。

我们有那么多的体式,那么多的调息法,瑜伽就是发展你所有的潜能,它们可以触碰到我们整个内在的宇宙,这才是真正的瑜伽。



主持人:现在教授瑜伽的学校很多,你们的特色是什么呢?

Daley 老师: 我这边按照每个人的身体具体状况,配合会员的要求来量身定制精品小课(4-5人)、一对一私教 、RYT200全美联盟瑜伽老师培训。 一对一的瑜伽私教课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务,为您量身定制有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计,不盲目追求高难度的动作,安全有效。 很多人说练瑜伽没感觉,也许是因为练习的体式或教练并不适合自身状况,想要有感觉,可以尝试体验不同的一对一私教,有感觉的再继续约。



主持人:瑜伽适合儿童练习么?

Daley 老师:很多人都将瑜伽定性为大人的运动项目,因为认定孩子不适合练习瑜伽。实际上,瑜伽一项是老少皆宜的运动。在印度,瑜伽课程已经逐渐走入许多学校甚至幼儿园,儿童瑜伽就像我们的体育课一样变得不可缺少。



咱们这边不少的学校就本着用瑜伽传播健康,传递爱与和谐,让运动成为常态,打造智慧美丽校园的宗旨,开展了“瑜伽进校园,传播正能量”的社团活动,开设瑜伽课程,特聘请我和我的团队老师去授课,设将瑜伽文化植入学生课堂。用瑜伽锻炼来矫正身姿,塑造身形,帮助生长,提高学习,加强记忆,促进发育。从而最终提升身心健康,培养持之以恒的学习、成长习惯。我们的 课程内容有坐姿训练、背部形态、腿部力量,膝盖保护、脊柱护理等全方面针对青少年驼背、颈部前伸、脊柱侧弯、腰腹肥胖、OX腿型等不良体型问题个性编排,改善过胖过瘦体质,提升体质体能。每节课时为75分钟,每周开设2--3节,随时根据课程开展情况进一步调整。



主持人:说到产后修复,对年轻的妈妈们有什么重要性呢?

Daley 老师:产后修复要及时,这样才会恢复到一个好的状态。因为产后的身体是很柔弱的,这时产妇最需要的就是运动让身体能够快速恢复。也需要进行排毒,让留在身体不好的东西通过运动排出去。只有这样,产妇身体才能尽快恢复。产后及时做一些恢复运动和吃一些帮助恢复的食物,对身体有好处。产后一个月是产妇身体恢复最佳时期。

女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张,分娩时,骨盆耻骨联合被撑开,扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复,产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积不仅会出现胯部增宽、臀部松弛无弹性、屁股增大下垂等形体变化情况,还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题,让很多产后的妈妈对自己的身材失去了自信,但这些问题通过正确的训练方式都是可逆的。而瑜伽是改善这些问题的最佳运动之一。



主持人:什么人群最适合练习瑜伽?

Daley 老师:瑜伽是一项人人皆能练习的减肥健身运动,可以说是老少皆宜的,只要掌握好适合自己的瑜伽动作和要领,对于人群是没有太大的限制!练习瑜伽的好处数不胜数,不同瑜伽有不同的效果,那就让我们来看看什么人群是最适合练习瑜伽的,这样可以更好的发挥瑜伽的作用哦!

一 、 急切减肥者——瑜伽的快速健康减肥方法功效,是已经得到普遍认证的。

二、压力过大渴望平静的人——压力、焦虑在快节奏的现代生活中想要回避这两个问题是没有可能的。

三、有养生需要和爱好的人——瑜伽主张用身体自己的力量来保护身体,它能调节自律神经,促进荷尔蒙分泌,保证腺体的运行净化血液,这诸多的功效都是养生者所追求的目标。

四、渴望摆脱某些坏习惯的人。

五、被某些慢性疾病困扰的人——大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等。



主持人:练习瑜伽后人体会有哪些改变?

Daley 老师:练习瑜伽的人常常说“我睡得更好了”,“我觉得全身轻松了”或者“我不容易感冒了”。练习者都能感受到身体的变化,却往往难以具体说出自己的身体究竟发生了什么变化。

瑜伽本来就是不分年龄,不分性别的,而且特别特别公平!你花了多少时间和精力练习,流了多少汗,最终都是可以看得见的。而瑜伽回报给你的,永远比你预想中的要多得多。瑜伽不仅能让你动起来从而燃烧卡路里,更能从精神和情绪上解决你更深层级的饮食问题。减轻体重只是瑜伽练习的附属品,自然而然的事情。



主持人:由于时间的限制,Daley 老师在这里分享的专业知识有限,如果屏幕前的你想跟Daley 老师一对一沟通咨询,就请直接联系下方的电话,谢谢Daley 老师今天的分享,我受益匪浅!

【业务范围】:主做精品课小班课、私教理疗、RYT200全美联盟瑜伽老师培训。

详情请咨询:Daley 老师 13909313067



地址:兰州市城关区一只船中街甘肃银行大厦(组工大厦对面)院内2号楼1单元1601 兰州黛莉瑜伽生活艺术生活艺术馆

瑜伽‖ 黛莉▪Daily yoga,来了。

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爱,与坚持。

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