心理咨询师黄漫飞访谈记

字号+ 作者:徐涛 来源:互联网 2020-12-24 14:59

人物简介:

黄漫飞,国家二级心理咨询师 、国家婚姻家庭咨询师

国际催眠师(IHNMA)

家庭教育高级讲师

高级学习能力指导师

家庭系统排列导师

《中国心理工作者人才库》入选人物

珠海市太阳树心灵成长指导咨询中心创始人

珠海市彩虹青少年综合服务中心理事长              

曾获荣誉:

珠海市百佳志愿者

2012年度珠海市 “助人为乐” 道德模范

2013年上半年“广东好人”

香洲区义工联优秀讲师、优秀教练



主持人:随着社会经济的飞速发展,人们面对的生存环境越来越复杂,面临的心理压力也相对增大,黄漫飞老师怎么看待这种压力?

黄漫飞老师:有压力不可怕,生活工作中处处有压力,重要的是如何看待和释放压力。我们从出生的那一刻起,就开始面临这个世界的压力,所以,适当的压力是良性的,可以激发人的许多潜能,能促使人不断学习与成长,将压力转换为前进的动力。所谓没有压力就没有动力,其实人的成长和发展就是不断适应和突破压力的过程。但是,如果压力太大,延续的时间过长,超出了一个人的心理承受能力,则可能出现一些情绪状态甚至心身疾病,如焦虑、抑郁,影响饮食、睡眠,严重的可能导致身体疼痛、胃肠道问题、不孕不育、甚至癌症等。因此,面对压力,要学会调节。生活中可以用运动、音乐、瑜珈、看书、娱乐、找朋友聊天等方式来提升自身的心理能量、缓解压力。心理咨询中也有许多释放压力的方法,如:放松训练、正念冥想、催眠、心理绘画、音乐治疗、沙盘等。

主持人:孩子进入青春期后,与父母不再象之前那样亲密,孩子开始关上房门,仿佛也关上了沟通的心门,有什么都不太愿意和父母说了。面对青春期的孩子,父母该怎么办呢?

黄漫飞老师:首先,父母要意识到:孩子成长的过程,就是一个与父母渐行渐远的过程。孩子最终会长大,离开父母,青春期,其实就是孩子发展独立的自我,成长与成熟的关键时期。首先,孩子想要自己作主,所以不再“听话”,父母一定要意识到,我们要培养的并不是一个“听话”的孩子,而是一个独立自主、有责任、有能力的孩子,因此,请为你的孩子不听话而鼓掌吧,因为那证明他有自己的想法了。第二,青春期的孩子受同伴的影响会更大,他更愿意与小伙伴玩、他的小心事更愿意和好朋友分享,这其实也是孩子们学习人际交往的过程,父母要允许孩子去发展他人际交往的能力,给他更多的空间。第三,青春期的孩子自尊心很强,父母不能再用以前的责备、抱怨、管教的方式去和孩子互动,而要象朋友一样,去与孩子平等地相处,尊重他们独立的想法、合理的需求,并鼓励他去探索更广阔的天地。最后,父母要意识到青春期的孩子面临的压力是非常大的,自身身体心理的变化、学业、同伴交往、父母约束等都是他们要面对的,父母不要站在自己的角度轻视孩子面对的问题、也不放大问题,而是给孩子们一些积极正向的引导,给孩子各方面的支持,做孩子人生的教练。

主持人:有研究表明,过去的15年间我国抑郁症的发病率提高了近18倍。职场抑郁、产后抑郁、空巢抑郁、青少年抑郁......触目惊心,为何现代社会抑郁如此高发?

黄漫飞老师:抑郁症和很多因素有关系,有生理和激素的原因,也与人的人格特质、成长经历、社会环境、生活事件甚至生活习惯都有很大的关系。一般内倾、敏感的人更容易有抑郁倾向。个人的成长过程中如果有过多的心理创伤、经常被否定、指责,也容易自我价值感低、把攻击朝向自己,容易患上抑郁症,尤其在青春期会是个高发时期。另外,重大的生活事件,如突然亲人离世、重大灾难事件等也会引发抑郁症。现代社会大量的垃圾信息、人们更多地宅在家里、运动减少、和大自然的亲近减少、来自社会、人际关系、学业、职场等方面的长期压力等因素,也是造成抑郁高发的原因。如果你身边有抑郁症患者,或者有抑郁倾向的人,千万不要劝说他要所谓的“正能量”、那只会让他价值感更低,你只要接纳他、陪伴他,让他知道你在支持他就好,更重要的是及时就医或寻求专业的心理辅导。

主持人:随手翻开微博、新闻头条之类的应用,几乎每天都能看到各类社会极端事件发生,这个社会怎么了?我们该怎样管理自己的愤怒情绪,避免伤害?

黄漫飞老师:虐打孩子的父母,闹市区持械伤人的青年,因小剐蹭开斗气车撞人的司机,满脸戾气、霸凌同学的中学生,动辄就“人肉正义”的键盘侠,天天发起荒唐的“粉黑大战”的追星族......尤其是进入网络世界后,我们会产生匿名和无害的错觉,愤怒被放纵到最大限度,肆意宣泄、流窜,本能的“共情”能力被刻意关闭。我们不再犹豫“这样说是否恰当”,不再顾及“网络对面那个人是什么样子”“他会不会难过”,就仿佛对面不是一个活生生的同类。

关闭“共情”能力的不是网络,而是迷失攻击目标的慌乱。日常生活中,愤怒原本是有原因、有出处、有攻击目标的,如果愤怒经常未经宣泄和疏导就被压抑下去,就会化身成满腔的“无名火”,塑造出一个个充满戾气的社会人。愤怒这个情绪本身是一种自我保护的能量,当一个人受到攻击时,本能地会产生愤怒,这会让一个人采取一定的行动保护自己。但长期压抑的愤怒、承接他人的愤怒、投射的愤怒,这些都会让情绪放大,甚至改变客体或对象,也就是说一个人在不必要愤怒的情况下愤怒,对不必要发火的人愤怒,这时候就需要去觉察这个愤怒到底来自哪里?有必要愤怒吗?我内心的需求是什么呢?还有的时候有的人会用愤怒来掩盖悲伤、羞愧、焦虑等情绪,这些都需要去觉察自己真实和深层的情绪。让愤怒流动最好的方式就是去觉察它,并用语言表达出来,这样避免用伤害性的方式去表达。当然,如果一个人很容易愤怒、并且暴躁、易激惹,并且很难控制,那需要学习必要的心理疏导技术或者求助心理咨询师。

主持人:人生面对三大问题:社交问题、工作问题以及婚恋问题。在婚恋问题上,请黄老师给我们适龄人提供一些建议,我们要为自己争取幸福的人生。

黄漫飞老师:现代社会单身人数众多,单身的原因也有各自的不同。有的是一直恋爱失败,无法走入婚姻,有的是走进婚姻然后离婚。这些失败的情感经历都说明了一件事,那就是并没有了解婚姻在人生中的意义。

婚姻不是一种交易,也不是做给父母和他人看的Show,而是一种真真实实的个人情感生活体验。好的婚姻会让一个人得到滋养而变得更完整,而坏的婚姻则会让一个人变得没有了活力和生命力。能否遇到好的婚姻,其实和一个人的成长度有关系,一个成长度不够的人,会在情感关系或婚姻中会不断索取、控制、要求对方来满足自己,实际上是在投射我们对理想父母的期待,这样的关系无论刚开始多么美好,最后都注定会失败,因为那个人不是父母,他是另一个人,他和我们一样有心理需求。伴侣实际上是互为镜子的,他会照见我们内心深处那最深的伤、那最脆弱最黑暗的角落,这注定了两个人会产生很深的纠缠,如果能勇敢地敞开、双方共同成长,就能彼此照见,相互“疗伤”,伴侣关系才能长久。当然情感和婚姻关系中还有许多问题,如沟通、责任、彼此的原生家庭关系、子女抚养等问题,都是需要共同去面对的。找一位专业的心理咨询师,帮助自己在恋爱与婚姻中找到真实的自己,吸引到真正适合自己的人生伴侣,已经成为越来越多人的选择!

主持人:面对生活中的烦恼,我们该怎样更好地释放自己的情绪呢?

黄漫飞老师:首先,我们要意识到,情绪不是来自烦恼本身,而是来自我们如何看待烦恼的,所谓“烦恼即菩提”、“问题即机会”,如果我们能多换一些角度来看待烦恼和问题,看到问题的积极面,我们就会产生不同的情绪体验,从而会有力量解决问题。另外,要意识到情绪其实没有好和不好,只有舒服和不舒服,每个不舒服的情绪背后都藏着我们未被满足的心理需要,去学会看到这些需要,并去满足和滋养自己,这样会越来越平和。最后,要知道有时候人们会选择用转移、掩盖等方式去逃避不舒服的情绪,其实只是因为那个情绪让我们太痛苦了,但情绪不会走掉,它会留在潜意识中,当受到刺激时又会冒出来,所以,处理不舒服情绪最好的方式,是去面对它,接纳它,觉察它,你就会看到情绪在提醒我们,有什么问题是我们需要面对的了,情绪就会成为启发我们的智慧。

心理学不能解决生活中的所有问题,心理疏导也不能。但心理疏导能带给我们:与问题同在的勇气,带着问题上路的信心,接受问题的淡定,解决问题的智慧......终有一天,我们会慢慢发现,背包里的问题越来越少,生活中的幸福越来越多,天地也越来越开阔。

主持人:由于时间的限制,黄漫飞老师在这里分享的专业知识有限,如果屏幕前的你想跟黄漫飞老师一对一沟通咨询,就请直接联系下方的电话,所有的咨询都是严格保密的,会针对您的问题,帮您梳理思路,找到问题核心,并根据您的诉求,给您建议,帮助您走出困扰,重启幸福快乐人生。

咨询范围与经验:一对一心理咨询时数超过6000小时,家庭治疗300个以上,擅长婚恋咨询、婚姻情感、亲子关系、人际关系、职业规划、情绪问题、焦虑抑郁、恐惧、失眠、儿童心理行为问题、青少年心理问题、行为问题、学习障碍、网络成瘾等问题。

详情请咨询:黄漫飞老师13802676890



部分成功案例:

情感婚姻成功修复约200对;

成功戒除网瘾的青少年二十多个;

中高考学习能力指导(运用心理学的方法缓解压力,发挥最大潜力获得考试成功,一般会比预期成绩高出30-80分。)成功案例5个;

儿童多动症(因坐不住,学校不收,通过一对一辅导得到改善,成功回到学校)成功案例十多个;

自闭症辅助治疗(通过辅导,语言功能、社会交往功能均明显提升)成功案例3个;

抑郁症辅导成功案例30多个;

社交恐惧10多个;

成年人酒瘾戒除、戒毒辅助治疗成功案例5个。

培训经验 :

2013年底创办珠海市太阳树心灵成长指导咨询中心,长期带领亲子沟通、家庭系统排列、亲密关系、个人情绪调整、NVC非暴力沟通、各类心理问题解决、个人心灵成长等心理工作坊和沙龙、开展各类心理讲座。

曾为珠海市八中、九中、十中、文园中学、职中、十九小、六小、二十一小、夏湾小学、夏湾中学、侨光小学等各中小学生、儿童及其家长开展各类心理讲座300多场,培训人次近十万人;曾为银邮光电、惟达、美尔晶、天威、华浔、蕾特恩、Q房网、舒域等企业;特警、幼儿园老师、消防人员、戒毒所、骄正人员、各街道及社区的成人开展职业规划、心理减压、情绪管理、婚姻家庭关系、沟通技巧、团队合作等各类培训近百场,培训人次近万人。

多次受邀珠海电视台、珠海广播电台作业为心理专家参与节目录制,分享家庭教育知识。作为珠江晚报“教子有方”栏目心理专家,为家长答疑。

富有亲和力、感染力,将心理学的智慧融入咨询和培训中,怀着一颗慈悲、大爱的心,用自己生命的体验和感悟真诚地分享,深受服务对象的喜爱。

热心公益事业,曾任香洲区交工联讲师团团长,多次担任新义工培训、志愿者领队培训、主持人培训的讲师、教练,培训场次近百场,培训人次约五万人。

成果:

自主开发的课程:

“爱的修炼、幸福之旅”亲密关系课程

“爱的语言”非暴力沟通课程

“爱的智慧”亲子教育课程

“黄金学习法”青少年学习能力提升课程

“卓越宝贝”儿童情商训练课程

“守护天使”未成年人防性侵教育系列课程体系(5-17岁)

“青春梦”青少年青春健康教育系列课程



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